前列腺炎预防9法

1、多放松

临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

2、多饮水

多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。

3、防止受寒

不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

4、不憋尿

一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。因此，坐长途汽车等，一定要先排空小便再乘车，或者要适时小便，千万不要硬憋。

5、节制性生活

性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。但，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。

6、洗温水澡

洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。

7、保持清洁

坚持清洗会阴部不仅可以预防前列腺炎，还能避免细菌侵入，防止严重的感染发生。

8、避免磨擦

会阴部磨擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

9.调节生活

应尽量不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品，以避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。

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