不起眼的习惯，在影响你的减肥大计！
不起眼的习惯，在影响你的减肥大计！
为何就是瘦不下来呢？
其实有一些你没有在乎的生活习惯
正是致使你瘦不下来的罪魁祸首！
看看哪些不起眼的因素
在影响你的减肥大计
1、体温太低
体温自然跟身体基础代谢有着千丝万缕的关系，一般而言，体温上升1度，你的基础代谢就会增加10%。相反，如果体温过低也会减缓你的新陈代谢能力，脂肪也就不容易燃烧。体温常常低于35度的人要注意咯，可以多做一些舒展运动让体温上升。
2、不吃早餐
早上不吃早饭，在空腹的状态下，身体就会处于"饥饿状态"，这样就容易将再吃进去的食品吸收转化脂肪的可能性变更高，所以还是要吃早饭。而且还有个你不知道的小秘密，早饭摄取碳水化合物可以增加睡眠时生长激素的分泌，有效代谢脂肪哟。
3、跷二郎腿和侧睡
如果你常常跷二郎腿或侧着睡觉，盆骨很容易变得倾斜。倾斜掉的盆骨会致使血液循环和淋巴循环不良，所以常常身体虚冷。所以你知道了吧，身体虚冷就会让基础代谢能力下落，脂肪也不容易燃烧。
4、常常同一个坐姿
你有没有这样的经历呢?坐在电脑前一动不动或在家里就窝在沙发里，一样的坐姿会让血液循环不顺畅，身体自然也变水肿了。所以当水份和脂肪合体以后，难以消除的脂肪团就构成了，所以要常常走动拉拉筋啊!
5、身体变僵硬
当你处在运动中才能增进血液循环，提升代谢能力。所以身体僵硬的人，每一个部位活动的范围都会相对变小，肌肉量自然也就下落啦。特别是髋关节僵硬的人，下半身代谢会更差，大腿及臀部就更容易囤积脂肪。所以身体僵硬的你们千万要记得常常做运动啊!
6、不爱喝水
很多人不到口渴就不去喝水，而口渴是身体向你发出缺水信号的一种方式。不爱喝水就会造成体内水份补充不足。血液浓缩及粘稠增大，容易致使血栓形成，引发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能，影响新陈代谢自然瘦不下来。
7、进食速度快
现代人的时间都很紧，即便吃饭时也加快了速度，而这样的饮食方式使食品未能得到充分咀嚼，不利于口中食品和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担。咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋当中，容易因食欲亢进而肥胖。
8、晚餐吃太多
白天没时间做饭，只有到了晚上才有空余的时间准备晚饭，所以就会准备的丰盛一些。而傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上，人就肥胖起来。
PS:除影响代谢外，二郎腿有甚么危害？
1、伤脊椎，伤体态
跷二郎腿时骨盆倾斜，腰椎受力不均，身体前倾的同时脊柱弓起，时间长了容易引发脊椎劳损、变形，乃至可能致使腰椎间盘突出。原本就有椎间盘突出、脊柱侧弯问题的人，还会加重病情。其次，双肩着力不同，一边紧张一边放松，时间长了就会构成高低肩。并且，跷二郎腿时身体要看腰椎去找平衡，那末就会造成腰椎与胸椎压力散布不均，引发脊柱变成"C"形，脊椎长时间曲折容易劳损，严重者会致使腰椎间盘突出，引发强直性脊柱炎。
2、加重前列腺疾病
前列腺肥大患者，长时间跷二腿会压迫盆底肌收缩，使增生的前列腺向尿道管扩大，从而压迫尿道造成排尿困难，严重者可出现闭尿。跷二腿还会影响前列腺局部的微循环，使前列腺腺管排泄不顺畅，有可能使慢性前列腺炎加重。
3、影响男性生殖健康
跷二郎腿久坐时，前列腺会阴部受压，血液循环不顺畅，会引发微循环障碍，影响细胞功能，可能引发前列腺痛。另外，精子生长的适合温度一般要比正常体温低0.3℃～0.5℃，跷二郎腿时两腿夹紧，局部温度升高会"热坏"精子。
4、引发痛经、妇科炎症
女性跷二郎腿时，大腿内侧紧密贴合，会阴部周围温度升高。特别是在高温的夏季和梅雨季节，如果会阴部长时间处于温暖、湿润的环境中，可能致使致病菌繁殖，引发阴道炎等疾病。女性月经期跷二郎腿久坐还会致使局部血液循环不顺畅，加重痛经。
5、引发心脑血管病
跷二郎腿会致使血流不顺畅，使回流心脏和大脑的血液量减少或速度减慢。这会影响大脑和心脏功能，容易引发高血压和心脏病，尤其是有心脑血管病的老人，更应提高警惕。糖尿病患者循环功能差，跷二郎腿时间过久，还可能致使病情加重。
6、致使下肢静脉曲张
为下肢供血的主要血管都经过腘窝，而跷二郎腿久坐，一侧膝盖恰好顶在另外一条腿的腘窝处，血管遭到压迫后会影响腿部血液循环，长此以往就可能造成静脉曲张。
7、容易O型腿
二郎腿跷久了，变成O型腿。所以，不论男女，不论老幼，都要重视起来。在日常生活中保持一个良好的坐姿，克服二郎腿的坏习惯。
虽然夏天穿短裙可以用二郎腿防走光，但该动作确切不是好习惯。
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