男人下半身的痛4种食物是预防前列腺癌的

　前列腺癌是年长男性的隐形杀手,根据统计,男人五十岁时就有半数会有前列腺肥大症状,七十岁时罹患比率高达近八成!但你知道吗?其实可以靠饮食方面来预防,研究显示,以下4种食物可降低罹患前列腺的风险,男人不可不知!

蕃茄

英国布里斯托大学一项研究显示,一周吃10份蕃茄,能把罹患前列腺癌的风险降了18%。该研究也包含了蕃茄汁及加入蕃茄同煮的豆子。

绿茶

绿茶富含抗氧化物多酚,被证明是抗癌好帮手。凯斯西方储备大学一项研究发现,绿茶不仅防范细胞氧化,也可阻止癌细胞扩散,进而促成细胞自然死亡。

十字花科蔬菜

美国西雅图霍金森癌症研究中心调查发现,和不吃蔬菜的男性相比,一天吃3次以上蔬菜的男性罹患前列腺癌的危险减少47%。研究发现,多吃十字花科类的蔬菜,包括绿花椰菜、芥蓝、包心菜和以包心菜为主的菜肴,能降低罹患前列腺癌的机率。

豆类

豆类富含抗氧化物,是不错的抗癌好食物。根据美国国家癌症研究机构的研究发现,习惯食用豆类的亚洲人,比西方人罹患前列腺癌的机率低。豆类中的异黄酮素为一种植物性的雌激素,对前列腺癌有帮助。

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